قرص CLA Ultra 60 عددی

مکمل های سی ال ای جزء مکمل های ورزشی ای می باشد که حاوی ایزومرهای مختلف اسیدهای چرب لینولئیک بوده است و برای لاغری و چربی سوزی بهترین انتخاب و گزنه می باشد . بهتر است این را بدانید تمامی چربی‌ها برای بدن ضرر ندارند، حتی برخی از آن‌ها نیز برای تولید انرژی و در جهت عملکرد بدن تأثیر گذارند و سی ال ای  (Conjugated Linoleic Acid) از این نوع چربی‌ها محسوب می شود.

CLA در اصل به خانواده‌ای از ایزومرهای لینولئیک اسید گفته می‌شود که بر اثر آن از طریق سیستم PPAR جذب می‌شود، سیستم PPAR به یک خانواده گیرنده سیگنال دخیل در عملکردهای بدن به ویژه متابولیسم (سوخت و ساز) مرتبط است و باعث چربی سوز و درنتیجه کاهش وزن می‌شود.

انواع سی ال ای

انواع بسیار زیادی از اسیدهای چرب موجود هستند اما دو نوع بسیار مهم آن‌ها عبارت‌اند از ( c9, t11 cis-9, trans-11)  که این نوع بیشتر در مواد غذایی وجود دارد و (t10, c12 trans-10, cis-12) که در مکمل‌های سی ال ای موجود است و آن را با کاهش وزن در ارتباط می‌دانند.

سی ال ای یک نوع اسید چرب ضروری نیست بنابراین جذب آن از طریق مواد غذایی برای بهبود سلامت بدن لازم و ضروری نیست. بااین‌حال بسیاری از افراد از مکمل‌های سی ال ای برای چربی سوزی و لاغری استفاده می‌کنند.

فرم‌های متنوعی از سی ال ای همچون پودر و قرص وجود دارد، اما بیشتر به فرم ژل و یا کپسول مورد استفاده قرار می‌گیرد. در مطالعات مختلف مقدار مصرف روزانه سی ال ای در محدوده از ۳٫۲ گرم در روز تا ۶٫۴ گرم  عنوان‌شده است. دوز توصیه‌شده این مکمل به‌طورمعمول ۳٫۴ گرم در روز  است.

تاثیر قرص سی ال ای در چربی سوزی و لاغری

اگر چه اسید لینولئیک ترکیب شده یک چربی ترانس می باشد ، ولی برای این موضوع هم اهدافی وجود دارد! به طور خاص ، قرص سی الی ای به کم کردن نیاز به مصرف غذاهای غیر ضروری کمک شاینی می کند و تولید چربی های اضافی را مهار می سازد. اساسا CLA یک نوع خاص از چربی است که جایگزین نیاز ما برای دیگر چربی های ناسالم محسوب می شود.

قرص چربی سوز cla این امکان را به وجود میاورد که چربی های اضافه از بین بروند ، کالری هایی که در حال حاضر در بدن وجود دارد را می سوزاند و هیچ نوع کالری اضافی را در بدن ایجاد نمی کند. یک مطالعه ای که اخیرا بر روی 53 فرد سالم صورت گرفت نشان داده است که مصرف روزانه 4.2 گرم سی ال ای منجر به کاهش قابل توجهی ( 3.8% ) چربی بدن می گردد.

فواید مصرف مکمل های CLA

همانطور که گفتیم سی ال ای تاثیرات مثبتی بر لاغری، افزایش عضلات، افزایش متابولیسم و سلامت پوست شما دارد. مصرف این مکمل در ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای کار میکنند باعث افزایش بافت عضلانی خواهد شد. از سوی دیگر با مصرف سی ال ای اسیدهای چرب آن پس از شکسته شدن در خون آزاد می شود و به عنوان انرژی لازم برای فعالیت‌های بدن سوزانده می‌شوند. این موضوع باعث افزایش انرژی و افزایش متابولیسم خواهد شد. افزایش انرژی و متابولیسم به نوبه خودشان باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن شما می‌شود.

تاثیر مصرف سی ال ای در فشار خون

با مصرف مکمل سی ال ای در افراد ی که مبتلا به فشار خون هستند نتایج عجیبی دیده شده؛ فشار خون در این افراد با مصرف این نوع مکمل ها به سطح طبیعی خودش رسیده است. جالب است بدانید که این نوع واکنش مثبت در افراد مبتلا به فشار خون نسبت به افراد معمولی بیشتر خودشان را نشان می دهند.

تاثیر مصرف سی ال ای سیستم ایمنی

با مطالعه اثر در زمان مصرف این مکمل در مدل‌های حیوانی دریافتند که سی ال ای اثرات بسیار مفیدی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. با این حال، اطلاعات بسیار دقیقی در مورد تاثیر مثبت این ماده در آزمایشات انسانی به دست نیامده است.

عوارض جانبی و خطرات مکمل CLA

قطعا مصرف قرص‌های لاغری عوارضی به همراه دارد. بعضی از مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل اسید لینولئیک ممکن است که مقاومت به انسولین را در بدن فرد افزایش دهد و باعث تصلب شرایین (سخت شدن شریان‌ها) شود. این امر می‌تواند برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند نگران‌کننده باشد. همینطور برخی از افرادی که مکمل های CLA را مصرف می‌کنند، کاهش کلسترول HDL را تجربه کرده‌اند. HDL همان چیزی است که ما به عنوان کلسترول “خوب” از آن یاد می‌کنیم، بنابراین کاهش HDL اتفاق خوبی نیست.

تحقیقات به دست آمده آنقدر متناقض است که دانشمندان حتی در برخی از موارد چگونگی کارکرد CLA با مشکل مواجه هستند. با اینکه گفته می‌شود که CLA اشتها را سرکوب می‌نماید، مطالعات اندکی تأثیر آن را بر کاهش وزن یا چربی بدن نشان داده‌اند.

سی ال ای عمدتاً در کبد متابولیزه می‌گردد. در موارد نادرتر،  CLA ممکن است باعث مسمومیت کبدی در بدن شود (معمولاً در افراد مبتلا به بیماری زمینه ای کبد). دریافت دوزهای زیاد سی ال ای همینطور می‌تواند باعث تجمع چربی در کبد شود که این امر منجر به بیماری کبد چرب، دیابت و سندرم متابولیک شود.

اسید لینولئیک مزدوج نیز ممکن است که لخته شدن خون را در بدن کندتر کند. مصرف مکمل CLA همراه با یک ضد انعقاد (“رقیق کننده های خون”) یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) می‌تواند این تاثیر را بیشتر کند و منجر به کبودی و خونریزی شود.